Lo strumento della meditazione aiuta a ritrovare la calma e la serenità. I pensieri che assillano la mente con le conseguenti preoccupazioni vengono eliminati. L’individuo riesce a gestire gli attacchi di ansia attraverso la respirazione e evita che lo stress modifichi il suo stato emozionale. LA meditazione è utilizzata anche in ambito sportivo, aumentando la concentrazione e le prestazioni. Questa disciplina può diventare parte del proprio stile di vita come momento di cura per sè stessi e la quiete della propria psiche.
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